தியானம் என்ற வார்த்தை சிறியதாக இருக்கலாம் ஆனால் அதன் பலன்கள் கடலை விட பெரியது. தியானம் என்றால் அமைதி தியானம் நம் மனதிற்கு அமைதியை அளிக்கிறது. தியானம் செய்வதன் மூலம், உங்கள் உடலை சக்திவாய்ந்த ஆற்றலாக மாற்றலாம். தியானத்தின் பலன்கள் பல என்று பலரும் கூறுவதைக் காணலாம். எனவே தியானம் என்றால் என்ன? தியானம் என்றால் என்ன? எப்படி பலன் கிடைக்கும் என்று பார்க்கலாம்.
மனதை ஒரு நிலைப்படுத்தி, தேவையற்ற எண்ணங்களின் ஓட்டத்தை நம் மனதில் இருந்து ஓடச் செய்ய வேண்டும். நம் மனதில் தோன்றும் எண்ணங்கள் அளவிட முடியாதவை, தொடர்ந்து வருகின்றன, அதை அடக்குவது எளிதானது அல்ல, அதை அடக்குவது எளிதானது அல்ல, ஆற்றலை அடக்க முயற்சித்தால் அது வீரியத்துடன் எழும், எனவே அதை விட்டுவிட வேண்டும். அதன் போக்கை. நமக்குள் தோன்றும் எண்ணங்கள் சிறிது நேரம் மறைந்து விடும், இதை ஆங்கிலத்தில் (passing cloud) என்று சொல்வதால், அதை அடக்க முயலாமல் தியானத்தின் மூலம் மறக்க முயன்றால் நம் வாழ்வு சிறப்பாக அமையும் என்பது உறுதி.
தியானத்தின் மூலம் வெற்றி பெற்ற பலர்:
தியானம் தங்களின் வாழ்க்கையை மாற்றி பல வெற்றிகளைக் குவித்துள்ளது என்று பல பெரிய சாதனையாளர்கள் கூறுகிறார்கள். தொடர்ந்து தியானம் செய்தால், நம் மனம் ஒரு நிலைப்படுத்தி, நமக்குள் இருக்கும் எதிர்மறை எண்ணங்களை அழித்து, நம் வாழ்வில் அனைத்து வளங்களையும் பெற சிறந்த வழிகாட்டியாகும். ஆழ்ந்த தியானத்திற்குப் பிறகு கூறப்படும் தெளிவுக்கான காரணம், மன அழுத்தம் தொடர்பான சைட்டோகைன் மூலக்கூறுகளின் செயல்பாட்டின் காரணமாகும். மன அழுத்தம் குறைந்தால் தூக்கம், மன அமைதி, கோபம், ஊனம், தனிமை போன்ற பிரச்சனைகளும் தீரும்.
வழக்கமான தியானம் மனதின் சுயக்கட்டுப்பாட்டை அதிகரிப்பதோடு, பதட்டம், பயம், மன சோர்வு, திடீர் மன அழுத்தம் போன்றவற்றைக் குணப்படுத்துவதாகவும், சில ஆய்வுகள் இரத்த அழுத்தம், மாரடைப்பு போன்ற பிரச்சனைகள் வராது என்றும் கூறுகின்றன. இது தவிர, தியானம் நமது மூளை சுறுசுறுப்பாக இருக்க உதவுகிறது. இதன் மூலம் மூளையின் ஆரோக்கியம் வலுவடைந்து ஆற்றல் மிக்கவராக மாறலாம். குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏதேனும் கெட்ட பழக்கங்கள் இருந்தால் அவற்றைக் கட்டுப்படுத்தி அதிலிருந்து வெளிவருவதில் தியானம் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது.
![](https://dinaidhigai.com/wp-content/uploads/2017/07/ads-1.png")
